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  • 今天我们就来聊聊在登山运动中的食物，登山是一项体能消耗巨大的运动。如何正确合理的补充身体消耗将直接影响登山过程和结果。
    作者：川藏登山公司  来源于：8264 时间：2020-12-08
  • 安全急救

    关于失温你知道多少？川藏队登山课堂深度剖析失温！

    2017年五一假期发生在鳌太穿越上的悲剧深深刺痛着大家，多名爱好者因为天气突变等原因罹难。这不是鳌太线上第一次逝去生命，也没人能保证这是最后一次。大家一直把注意力放在失温、掉队、团队精神等问题，却没有深入的把其中风险认识清楚。很多媒体或平台对“失温”做了相应介绍，大家对此有了一知半解的层度，但在安全认知上这如同隔靴搔痒。光是告诉大家体温到了多少度算失温是完全不够的，等发现体温只有33度时已经将自己
    作者：川藏登山公司  来源于：8264社区 时间：2020-12-07
  • 骑行

    diy--车架基础后的前叉如何选择？

    经典车架一般兼具公路与山地性能。如何选择前叉，几乎等同选择了公路车、山地车、旅行车属性。 选择参数不同的前叉：长度、斜率等，就影响了车架的座管角度（e）、车头/头管角度（d）、bb高度（或h）、轮距（g）等参 ...
    作者：食有肉  来源于：8264社区 时间：2020-12-03
  • 你头痛吗？你容易疲劳或者疲劳后很难恢复吗？浮肿了？便秘了？脑水肿、肺水肿了？ 这些是每一个登山者在登山过程经常面临的问题，这里川藏君就给大家介绍一种高海拔的“万能神药”——水！ 水的重要性在现代的运动 ...
    作者：川藏登山公司  来源于：8264社区 时间：2020-11-25
  • 骑行

    环华骑行，你问我答（第二弹)

    朋友们依然对我的骑行之旅有很多疑问，去复习一下6月份发的环华骑行你问我答，里面有一些基本问题的回答，比如路线，哪里扎营，为什么出发，怎么洗澡等公众号搜往期文章的方法进入公众号b体育下载主页，点击右上角“放大镜”在 ...
    作者：呱呱叫8912  来源于：8264社区 时间：2020-11-23
  • 徒步

    徒步后关键48小时，6个方式教你恢复元气！

    一段徒步一段风景。 但即使是这么惬意休闲的运动， 一个周末长距离的徒步也会hold不住， 特别是一些没有实战经验的朋友们难免会吃不消 那么，徒步后如何快速恢复呢？ 一、吃碱性食物 徒步后48小时内会出现的 ...
    作者：户外猩球  来源于：8264社区 时间：2020-11-20
  • 徒步

    也谈新驴要学习哪些户外知识和能力

    一、首先是安全知识和习惯，不作死。行走江湖，安全第一。注意安全，是对自己负责，对家人负责，对队友负责，更是对社会负责。 我们可以看看每年的户外事故报告，网上都能查到，一大半死于无知和作死。 你是一个像 ...
    作者：古怪刁钻  来源于：8264社区 时间：2020-10-22
  • 安全急救

    高反的个人经验和建议

    高反是一个户外经常遇见，高海拔地区常见的高山病之一。每次组队或多或少都会碰见队友出现症状，或轻或重，想了想还是有必要发个帖子大家互相学习讨论下，最大限度避免高反，给队伍整体安全带来保障。高海拔徒步一旦 ...
    作者：15829987102  来源于：8264社区 时间：2020-10-21
  • 近些年随着户外运动的兴起，户外从业人员应运而生，领队，教练，向导，协作，后勤保障人员等等。 今天着重讲讲领队（指登山，徒步领域），一部分经过相关部门培训上岗，一部分是户外爱好者转向从业者，鱼龙混杂。 ...
    作者：沈阳-土匪  来源于：8264社区 时间：2020-10-16
  • 徒步

    新驴要强化哪些户外能力？（1）

    新驴要强化哪些户外能力？（1） 本人系户外小白，没长线履历，谈标题的话题，是出于对户外的热衷。户外运动是一项半极限运动，风险相当大。通常在独自或人数的情况下，如果单兵在以下几方面能力较突出，相信 ...
    作者：唐朝国庆  来源于：8264社区 时间：2020-10-15
  • 首先先做一个小小的自我介绍，小编本人2014年毕业于西安某工程大学机械专业，从事航空飞机的日常维修与维护工作，目前已是第六个年头，因为一场旅行喜欢并接触了登山（登山又延伸到了攀岩、攀冰领域） 高风险职业 ...
    作者：【还酹江月】  来源于：8264社区 时间：2020-10-10
  • 其实橡皮艇充不进气的主要原因还是阀芯问题，充不进跟漏气不一样，漏气是指气室有破损才会使气流无法保存而漏出。但充不进气不一样，气体只能通过气阀才能进去，接下来给大家总结了一些导致充不进的原因: 一、气室内阀芯胶圈被压住 首先得了解气阀的原理，气阀的阀芯都是要伸进气室内部的，然后通过气泵产生气流随着阀芯气道进入气室，阀芯末端有一个小胶圈，气阀的原理就是在于这个小胶圈，不充气的时候，胶圈有弹性是封住
    作者：超级快乐小艇  来源于：8264社区 时间：2020-09-23
  • 一、充气 我们先要知道橡皮艇的材料为pvc塑胶材料，这种材料质量方面是很好，但还是躲不掉热胀冷缩这个原理。如果是在天气炎热时，塑胶材料就会软化一点，不宜充气过饱，太饱了就会使船身局部撑得过大，从而使他无法 ...
    作者：超级快乐小艇  来源于：8264社区 时间：2020-09-15
  • 攀登是一场勇敢者的游戏，但这不代表我们要用生命为代价来盲目冒险，“心中有数才出发”，登山中的装备相当于侠客手中的宝剑，是制胜的关键。今天，我们就和大家简要介绍登山中会用到的部分技术装备。 1、冰镐 冰镐是最重要、用途最广的登山装备之一。冰镐在攀登中是人体肢体的延伸，在雪线以下，冰镐可以作为上下山的手杖；在冰雪坡行走中，冰镐可以维持攀登者的平衡，甚至作为攀登的保护点；在冰壁、混合地形中，经过技术
    作者：川藏登山公司  来源于：8264社区 时间：2020-09-14
  • 很多山友都在感慨，爬完一座雪山回来就要丑上几个月，因为户外阳光实在是毒，晒伤后处理不当，会对皮肤造成严重的伤害，紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单，它还会使肌肤变得敏感、出现幼纹、过早衰老等等问题。故学会几招晒伤补救处理法，是户外活动的必要防身秘籍，今天我们就为大家谋福利，分享几个皮肤晒伤后的护养知识！ 同皮肤的普通护理一样，晒后护理也要根据肤质的不同来进行。干性肤质重点在于
    作者：川藏登山公司  来源于：8264社区 时间：2020-09-14
  • 对于很多登山初学者来说，学会“走路”无疑是常常被忽略但却非常重要的一点。 不同于城市里宽阔平坦的柏油马路，山路的地形比较复杂，有的地方凹凸不平，有的地方上下坡度较大，还有的地方杂草丛生，石头密布，这些山路不但不好走，而且一不注意就容易失去平衡，导致闪腰和跌倒。如果按照在城市柏油路上走路的方式走山路，不仅不安全，而且很快就会非常疲累，无法继续行程。 今天我们就根据山野线路的主要特点，给大家分享一
    作者：川藏登山公司  来源于：8264社区 时间：2020-09-14
  • 对于第一次驾驶冲锋艇的人来说，问题自然是少不了的，其中最为让新手不解就是冲锋艇加速船头就会抬高是怎么回事呢，出现这种想象的因素有很多，下面就来跟大家说说： 1、船外机与冲锋艇不搭配 不搭配换句话说就是不平衡，冲锋艇船身有大有小，而船外机也是如此，从小马力机到大马力机几十种，每种的机身体积大小、重量高低都是不等的，如果你船只与挂机不配备就会失去平衡。打个比方：你的冲锋艇是三人船，大概就2.6米左
    作者：超级快乐小艇  来源于：8264社区 时间：2020-09-04
  • 充气船只有两个选项：它要么长时间呆在水中，这会导致船整体寿命缩短。或者，在不使用时将被取出水中。 如果船只一直放在水中，它的船体将暴露在藤壶中，藻类将在底部生长，并且在船内将出现雨蓄积和霉变。管子将长时间暴露在阳光直射和热源下。 pvc充气船不适合长时间暴露在热，湿度和阳光下，因为更昂贵的船由聚酯织物制成。所以，在价格和pvc耐久性之间存在一个权衡。如果你计划使用充气船在船上或拖曳它在世界各地后
    作者：超级快乐小艇  来源于：8264社区 时间：2020-09-03
  • 从我第一次长途徒步到现在，已经有十八、九年的时间。这期间我经历了各种喜悦和伤痛，教训和启迪。疫情期间，宅在家中，有时间回顾一下，还是感慨颇多。 文末是关于徒步的实用秘诀汇总，如果你没兴趣看3千字的长文， ...
    作者：青云游  来源于：8264社区 时间：2020-08-25
  • 他念他翁线路 8月16日有消息证实，扬州资深驴友“飞鱼”徒步他念他翁线路时遇难。他的遇难让人惋惜，同时也给喜欢户外活动的人们敲响了安全的警钟。 “飞鱼”遇难的具体原因还没有公布，但从现有的信息中，可以看出二个方面让这次徒步活动存在高风险。 其一，难度系数很高的新线路。他念他翁线路是2018年新开辟出来的，位于怒江和澜沧江的上游，属于横断山脉，地势险要。
    作者：zl2621  来源于：8264社区 时间：2020-08-18
  • 户外运动对各个年龄段孩子的成长都是有利的，今天我们主要来聊学前儿童。 婴儿（0-3岁）的重点发展区域是：语言能力、大运动、精细动作。 用大白话来说就是能简单跟人互动了，能走能跑能跳能蹦能蹲能匍匐前进，能捏、抓、剪、画、拧、握、舀、撕、折、倒手…… 其实一个3岁的孩子已经具备了初步独立的生存技能，可以离开妈妈去上幼儿园适应集体生活啦。 3-6岁幼儿的重点发展区域是：认知能力、语言能力、观察能
    作者：骆必达@  来源于：8264社区 时间：2020-08-07
  • 驴友是一群人；游客是一类人。 旅游指的是外出游玩，偏重于“游”，是一种团体活动，通常是一群人一起，从这个地方去另一个地方游玩。旅游更注重于游玩、观光和娱乐，讲究行程的舒适性、娱乐性。 旅行则是指去外地行走，偏重于“行”，是一种个人活动，通常是一个人说走就走，从这个地方去另一个地方，感受不同地方的风土人情。旅行更注重行走和修行，在乎的是行走中对周围事物的观察和体验，不讲究行程是否舒适
    作者：贺州流浪兽  来源于：8264社区 时间：2020-07-27
  • 骑行

    弯路——骑行新手的经验

    微时，远眺群山，想象山坳葱葱郁郁“白云深处有人家”，想象山巅巍峨“一览众山小”；遥望长空，想象星稀月明“千里共婵娟”，想象白云悠悠“黄鹤一去不复返”；迷失主航道的飞机偶然掠过，想象“北冥有鱼……化而为 ...
    作者：食有肉  来源于：8264社区 时间：2020-07-23
  • 目前大龄单身青年与日俱增，原因并不是自身不够优秀，而是遇不到那个“对”的人。 毕竟社会发展了，婚姻不再是一纸饭票或免遭欺凌的盾牌，每个人都可以经济独立，选择自己的生活方式。 那婚姻可能就不再是必选项。 不排除有部分青年还是想步入婚姻，但由于工作繁忙，社交圈狭窄，遇不到钟意的人。 接下来针对这类人群，我来分享一下个人择偶的经验。 从上大学开始，“找对象”便是永恒的话题。 父母想让我谈，又
    作者：骆必达@  来源于：8264社区 时间：2020-07-21
  • 我从很小的时候，就对“关系”这个词很敏感。 “关系”好像关联着入学、升迁、便利、优越感…… 好像有了“关系”，就有了在社会上立足的底气和资本。 到现在我还记得小学时，跟邻居哥哥躺在桌子下玩，他说，如果你被学校里的老大看上了，那我们在学校里的日子就好过了…… 这是90年代北方县城里，十几岁的孩子眼睛里的“关系”和他当时对“关系”的理解和做出的反应。 在一个人情社会里，人人都学着曲意逢迎，甚
    作者：骆必达@  来源于：8264社区 时间：2020-07-17
  • 露营

    户外露营怎么玩，新手小白看过来！

    前言 抬起手表看到日期已经七月初，我竟有点茫然。日子过得太快，2020以一种始料未及的方式开启，现在还不知道会以怎样的情况结束。今年的户外活动可能也就停留在了一月底农历新年前唯一的那次狮子山到飞鹅山的穿越线路，从那以后我再也没能有机会出去浪。想想去年的这个时候我已经在香港徒步、露营n次，五一期间还走完了麦理浩径全程，如今只能在家码字写文翻翻老照片。 2019 清明在香港蒲台岛的营地
    作者：麥田_7  来源于：8264社区 时间：2020-07-06
  • 经常徒步的朋友，他们的背包里经常会装上一些小装备，今天就聊聊这些小装备的大作用。排列不分先后，想到哪个写哪个。然后登山杖就不写了，大家都知道，但也要按照正确的方法使用才好。 头灯，头灯很小很方便，扎 ...
    作者：蓝色在户外  来源于：8264社区 时间：2020-06-18
  • 前言 旅行和拍照了那么久，终于忍不住要来谈谈『构图』这话题，主要是被身边的人和小部分粉丝追问太久。我只能浅谈，别太当真，大师们不要来怼。因为这一两年主要的片子都是旅行途中所拍，所以就用旅行摄影中的作品 ...
    作者：荒梁  来源于：8264社区 时间：2020-06-18
  • 骑行

    骑行新手入门知识全解

    骑行新手入门知识全解 编者：伟伟、大车 入坑五年，用心钻研骑行技术，在网络上看了很多文章，网上知识碎片化，多是关于某一方面的经验，不系统、不全面，为使新入坑和将要入坑的车友快速入门、少走弯路，故将几年来学习到知识进行整理，希望能给爱健康你带来一些帮助。骑自行车的好处：1.骑自行车可以消耗较多的热量，骑自行车的好处首当其冲的就是可以减肥，通过骑行减肥可以使体型变得更匀称。2.骑自行车是一种周期性
    作者：hw1528  来源于：8264社区 时间：2020-06-13
  • 骑行

    小拖車的前世今生

    這帖放在這個合適嗎？ 還是應該放在其他欄目上呢？ 隔離期間，百無聊賴，旅行的圖片也發了不少， 看到以前造的拖車照片，想想為甚麼不說說拖車呢？ 造拖車的想法是在2012年川藏線騎行之後， 那時候帶著馱包， 不能說不喜歡， 但希望嘗試不同攜帶物資的方式。
    作者：大千世界小人物  来源于：8264社区 时间：2020-06-10
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